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Il nostro programma ti permette di praticare con i migliori insegnanti ovunque tu sia.

Insegnanti Certificati

Sarai sempre seguito da mindfulness teacher certificati. Ci occuperemo noi di verificare il percorso formativo dei nostri insegnanti.

Per tutti i livelli

Le nostre classi sono pensate per soddisfare le esigenze di tutti i praticanti, dai principianti ai più esperti.

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    Vivi Consapevolmente Con Panda's Breathing

    È un invito alla lentezza, per guardare un tramonto, per ascoltare il rumore del mare, per riconnettersi con la propria essenza con attenzione, consapevolezza e accettazione. È un’esortazione alla meraviglia e una separazione dal giudizio.

    Sperimenta il tuo essere nel ritmo del tuo tempo, traccia i tuoi confini nella vicinanza con l’altro, accresci l’empatia e la comprensione.

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    Uno dei nostri teacher ti guiderà nell'esperienza della pratica attraverso i principi della mindfulness.

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    FAQ

    Cos'è la mindfulness?

    Il termine Mindfulness è la traduzione inglese della parola in lingua Pali ‘sati’. Sati connota consapevolezza, attenzione e ricordo.
    La mindfulness è un insieme di pratiche, basate sul respiro, che permettono di essere più consapevoli delle propria esperienza nel momento presente e di riconoscere le proprie emozioni, dei propri pensieri e delle proprie sensazioni.

    Chi può praticare la mindfulness?

    La pratica meditativa si adatta alle esigenze di qualsiasi età. Ognuno può trarne benefici.

    Quali sono i benefici della mindfulness?

    Studi scientifici evidenziano già dai primi giorni di pratica influenze positive sul metabolismo, sul battito cardiaco e sull’attività cerebrale.
    E’ stata rilevata anche una significativa riduzione dell’agitazione e un altrettanto incremento dell’abilità di gestione dello stress. Infine risultano migliorate significativamente anche la durata dell’attenzione, la soddisfazione e il senso generale di benessere.

    Com'è strutturato il programma?

    Gli incontri hanno una struttura fissa, una durata di un'ora e prevedono la presenza di massimo di 10 partecipanti.
    Ogni incontro sarà composto una pratica da apertura, un momento di condivisione di gruppo e una pratica di chiusura; Sarà condotto su una piattaforma online da un teacher certificato.
    Le lezioni si focalizzeranno su un argomento specifico sviluppato interamente nel corso dell'appuntamento, permettendoti cosi di scegliere liberamente gli incontri a cui preferisci partecipare.

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